わたしは一時加圧トレーニングに通っていました。
筋肉量を増やしたかったのもありますが、見た目もしなやかにしたかったのです。
基本、ダイエットはしません。というよりも、運動して筋肉量や基礎代謝量を増やすことで脂肪を燃焼すると考えているので、実質体重を落とすことにはなるけど、ただ痩せると言うことはしません。しかも食べないダイエットなんて、怖くて絶対に出来ません。

食べないダイエットは身体に悪いだけでなく、筋肉も落ちます。皆さん、よく食事を減らしたり取らないで、体重が減った！痩せた！と思っていませんか？実は人間の身体はとてもよく出来ていて、食事を取らないでいると、まずは自分の身体の中から必要なエネルギーを取ろうとします。それは脂肪ではなく、筋肉などからなのです。ダイエットに成功して喜んでも、それは大切な筋肉が落ちていると言うことなのです。筋肉は脂肪よりも重いです。運動して体重がなかなか減らないのは色々な原因も考えられますが、筋肉が増えたと言うことでもあるのです。
必要な栄養が取れなければ、髪もお肌もボロボロになります。特に女性は女性にとって必要な機能も狂ってしまう事もあるので気をつけなくてはいけません。

痩せたいなら、とにかく運動・良質な栄養・食事を取ることがとても大切です。
そちらを意識して頂いただけでも、今日から変わっていくと思います。