今までマラソンなんて縁のなかったわたしがフルマラソンを走るのです。妹はとにかく近所を走って練習していたりしたので、同じように近所を走り出そうと思いました。
でも走り出すにしても頭の中は疑問だらけ。
「どんな靴を履いて走ったらいいの…？」
「ウェアは何を着たらいいの…？」
「どのくらい走ったらいいの…?」
基本、形から入りたいわたしですが、その気持ちを抑えてまずは持ち合わせのもので走ってみようと決めました。スポーツ用ではない普通のスニーカーにトレーナーにシャカパンスタイルです。
走り出してすぐ気づいた事ですが、シャカパンは基本ランニングには不向き×です。なぜなら走るたびに「シャッカシャカシャッカシャカ」その音に合わせてペースを合わせたくなってくる、変な自分もいつつ…笑 それに、とにかく目立ちます。もし夜道でシャカシャカ音が後ろから近づいてきたらそりゃ振り向きますよね 笑 金曜の夜は酔っ払いさんの横をシャカシャカ通り過ぎながら変な形で目立っていました。第一は通気性がないので夏は汗をかいても乾かないことです。気持ちが悪いし冬は汗をかいた後に乾かないため体温を奪われ寒くなります
。冬など、折角走っても体温が上がってもまた下がってしまったら勿体無いですよね。…と言う事で数日間シャカパンを履いていましたが、シャカシャカしないパンツに変えました。
靴も普通のスニーカーで走っていましたが、一般的なトレーニング用でもないスニーカーはすぐにボロボロになってしまいます。なぜなら、ランニング用に作られていないからです。そしてなんとなく足首も痛い…ランニングにランニング用でないスニーカーを履いて走ってしまうと脚を痛める原因にもなりますので、くれぐれもお気をつけください。
実は歩くときには、体重の約3倍の負荷がひざにかかります。例えば体重が50Kgの人では約150Kgの負担がひざにかかっています。走っている時はその約3倍！ランニングは脚を着地したと同時に体重が全て膝や脚に体重の3倍が乗りますので、そいいった負荷にも耐えられるシューズ選びがとても大切です。形から入る事も大事で意味があるのだと意外と初めの頃に実感しました。